Afslanken / Afvallen

                            'Snel, gezond, verantwoord afslanken'

| TERUG | WAAROM AFSLANKEN | GEZONDHEID | AFSLANKEN VOOR / NA | SLANKE RECEPTEN | DIEET |

Verantwoord afslanken; Afslanken Voor en Na

Het moeilijkste periode begint voor veel mensen na het afslanken. Er is geen dieet meer met regels die het afslanken begeleiden. Er moet op gewicht gebleven worden op eigen kracht.

Afslanken en beweging:

Dat lichaamsbeweging belangrijk is, kan niet genoeg worden benadrukt. De combinatie van beweging en een gezond, vetarm dieet, dat bovendien rijk is aan koolhydraten, is de meest doeltreffende manier om af te vallen en op gewicht te blijven.

Door het lagere lichaamsgewicht is minder energie nodig dan voor het afslanken. Een lager lichaamsgewicht heeft een lagere stofwisseling en ook lichamelijke activiteit kost minder energie. Om terugval te voorkomen wordt aanbevolen dagelijks zestig tot negentig minuten matig inspannend te bewegen.

 

© 2001-2012 Dieet Wijzer - Gebruik van deze site geschied volledig op eigen risico. Neem bij twijfel contact met een deskundige | Contact |